Ensalada de manzana y nueces

Ensalada de manzana y nueces
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Recipe Credit: . Photo Credit: Kyle Dreier.
Summary
Esta ensalada ligera y fresca está llena de sabores otoñales. Sería una gran adición a una mesa de Acción de Gracias para añadir más verduras frescas a la comida.
  • Prep time
    15 min
  • Servings
    6 Servings
  • Serving size
    1 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

6 Servings

  • Serving Size
    1 cup
  • Amount per serving Calories 140

  • Total Fat 11g
    • Saturated Fat 1.5g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 145mg
  • Total Carbohydrate 11g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 7g
  • Protein 0g
  • Potassium 224mg
  • Phosphorus 40mg

Choices/Exchanges: 2 Fat, 1 Nonstarchy vegetable

Ingredients

Ingredients

  • endive (rebanado)
    1 cup
  • walnuts (picado)
    1/4 cup
  • bleu cheese (desmoronado)
    3 tbsp
  • red wine vinegar
    2 tbsp
  • lemon juice
    1 tbsp
  • Dijon Mustard
    1 tsp
  • honey
    1/2 tsp
  • spinach
    2 cup
  • Granny Smith or other tart apple (pelada y picada en cubitos)
    2
  • olive oil
    1/4 cup
  • salt
    1/4 tsp
  • black pepper
    1/4 tsp
  • fresh chives (picado)
    2 tbsp
Directions

Directions

  1. En un tazón grande, mezcla las manzanas, las espinacas, la escarola, las nueces y el queso azul.

  2. En un tazón pequeño, bate el vinagre, el jugo de limón, la mostaza y la miel. Añadir el aceite en un chorro fino, batiendo para emulsionar. Incorporar la sal y pimienta.

  3. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente. Coloca la ensalada en una fuente de servir y espolvorea con las cebollas de verdeo.

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