Mezcla de pimientos mixtos

Mezcla de pimientos mixtos
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Source: The Mediterranean Diabetes Cookbook, 2nd Edition. Recipe Credit: . Photo Credit: Renee Comet.
Summary


Esta mezcla se conoce como peperonata en Italia y es una guarnición típica para las carnes asadas y a la parrilla, pero también puedes acompañarla de una proteína de origen vegetal como las lentejas marroquíes con tomates guisados para obtener una comida vegana satisfactoria. 

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  • Prep time
    5 min
  • Cook time
    25 min
  • Servings
    8 Servings
  • Serving size
    1/2 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

8 Servings

  • Serving Size
    1/2 cup
  • Amount per serving Calories 80

  • Total Fat 6g
    • Saturated Fat 0.8g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 140mg
  • Total Carbohydrate 7g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 3g
  • Protein 0g
  • Potassium 200mg
  • Phosphorus 25mg

Choices/Exchanges: 1 Fat, 1 Nonstarchy vegetable

Ingredients

Ingredients

  • garlic (picado)
    6 clove
  • pitted, diced green olives
    1/4 cup
  • olive oil
    3 tbsp
  • balsamic vinegar
    2 tbsp
  • salt
    1/4 tsp, or to taste
  • mixed red, yellow, and green bell peppers (cortados en tiras finas)
    2 lbs
Directions

Directions

  1. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y ancha a fuego medio. Añadir los pimientos y cocínalos hasta que doren.

  2. Incorpora el ajo y cocina durante 1 minuto. Agrega las aceitunas verdes, luego reduce el fuego a bajo y tapa. Cocina durante 20 minutos o hasta que los pimientos estén tiernos.

  3. Añadir el vinagre balsámico. Prueba y añade sal si es necesario.

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