Tazas de salsa de verduras
¡Esta es una merienda perfecta para niños Y adultos! Si se preparan juntas las verduras y la salsa, se puede controlar el tamaño de las porciones, ¡y puedes sumergirlas dos veces en tu propia taza! Envuélvelos en tazas que puedas cerrar para llevar o haz un lote más grande para servir como un aperitivo saludable cuando tengas invitados. Si no tienes todas las hierbas y especias secas a mano, puedes utilizar 1 cucharada de mezcla de aderezo ranchero en polvo en su lugar.
Encuentra esta receta y otras más en El libro de cocina para la diabetes. Para ordenar directamente de la American Diabetes Association, haz clic aquí.
-
- Prep time
- 20 min
-
- Servings
- 4 Servings
-
- Serving size
-
1 cup
Ingredients
-
low-fat buttermilk
- 1/4 cup
- 1/4 cup
-
-
fresh parsley (picado)
- 1 tbsp
- 1 tbsp
-
-
light mayonnaise
- 1/4 cup
- 1/4 cup
-
-
dried dill
- 1/2 tsp
- 1/2 tsp
-
-
garlic powder
- 1/2 tsp
- 1/2 tsp
-
-
onion powder
- 1/2 tsp
- 1/2 tsp
-
-
salt
- 1/8 tsp
- 1/8 tsp
-
-
black pepper
- 1/4 tsp
- 1/4 tsp
-
-
assorted vegetable sticks for dipping (carrots, cucumbers, celery, bell pepper, etc)`
- 4 cup
- 4 cup
-
-
low fat plain greek yogurt
- 1/2 cup
- 1/2 cup
-
Recommended for You
-
Veggie Dip Cups
20 min4 -
-
Smoked Salmon & Cucumber Bites
15 min6
Directions
-
En un tazón mediano, combina el suero de leche, el yogur, la mayonesa, el perejil, el eneldo, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta.
-
Vierte 1/4 de la salsa en una taza de plástico o de vidrio para cócteles.
-
Coloca 1 taza de palitos de verduras variadas en la taza de manera que todos ellos estén en contacto con la salsa.
-
Repite el proceso con 3 tazas más. Si no vas a servirlos inmediatamente, guarda los palitos de verduras por separado y añádelos a las tazas con la salsa antes de servir.