Cebolla morada y Frijoles verdes

Cebolla morada y Frijoles verdes
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Recipe Credit: . Photo Credit: Kyle Dreier.
Nutrition Facts

Nutrition Facts

8 Servings

  • Serving Size
    1 cup
  • Amount per serving Calories 115

  • Total Fat 8g
    • Saturated Fat 1.5g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 5mg
  • Sodium 90mg
  • Total Carbohydrate 11g
    • Dietary Fiber 4g
    • Total Sugars 3g
  • Protein 0g
  • Potassium 220mg
  • Phosphorus 60mg

Choices/Exchanges: 2 Nonstarchy vegetable

Ingredients

Ingredients

  • red onion (cortada a la mitad, pelada, y rebanada 1/2 pulgada de grosor)
    2
  • olive oil
    2 tbsp
  • water
    1
  • buttery spread
    5 tsp
  • fresh green beans (recortadas)
    2 lbs
  • sliced almonds
    1/2 cup
  • lemon
    1
  • fresh thyme (finamente picado)
    1 tbsp
  • sea salt
    1/2 tsp
Directions

Directions

  1. Lleva una olla de 6 cuartos con agua, llena 2/3 de su capacidad, a ebullición. Añadir la sal. Añadir los frijoles verdes y apagar el fuego. Deja que los frijoles verdes reposen en el agua por 3 a 4 minutos. Escurre. Sumerge las habichuelas dentro de un tazón de agua helada. Escurre las habichuelas; reserva.

  2. En una sartén grande, calienta la mantequilla y el aceite a fuego medio. Añadir la cebolla y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 20 a 25 minutos, hasta que esté suave. Baja el fuego si las cebollas comienzan a dorarse demasiado pronto.

  3. Añadir el tomillo y los frijoles verdes a las cebollas y calienta todo, utilizando las tenazas para voltear suavemente los vegetales. Para servir, coloca la mezcla de cebolla y frijoles verdes sobre un platón y cubre con las almendras y la ralladura de limón.

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