Hamburguesas de salchicha para un desayuno sin culpa

Hamburguesas de salchicha para un desayuno sin culpa
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Source: Mr. Food Test Kitchen: Guilt-Free Comfort Favorites. Recipe Credit: . Photo Credit: Victoria Krog and Kelly Rusin.
Summary

Atrás quedaron los días en los que había que renunciar a algunos de nuestros alimentos favoritos. Esta salchicha para el desayuno tiene mucho sabor, gracias al pavo molido y a muchas especias. ¡El desayuno puede, una vez más, convertirse en tu comida favorita del día!

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  • Prep time
    10 min
  • Cook time
    10 min
  • Servings
    14 Servings
  • Serving size
    2 patties
Nutrition Facts

Nutrition Facts

14 Servings

  • Serving Size
    2 patties
  • Amount per serving Calories 100

  • Total Fat 4.5g
    • Saturated Fat 1.4g
    • Trans Fat 0.1g
  • Cholesterol 50mg
  • Sodium 130mg
  • Total Carbohydrate 1g
    • Dietary Fiber 0g
    • Total Sugars 1g
  • Protein 0g
  • Potassium 150mg
  • Phosphorus 125mg

Choices/Exchanges: 2 Lean protein

Ingredients

Ingredients

  • poultry seasoning
    1 tsp
  • lean ground turkey
    2 lbs
  • maple syrup
    1 tbsp
  • fennel seeds
    1 tsp
  • onion powder
    1/2 tsp
  • fresh parsley (picado)
    1 tbsp
  • crushed red pepper flakes (opcional)
    1/4 tsp
  • salt
    1/2 tsp
  • black pepper
    1/4 tsp
Directions

Directions

  1. Combina todos los ingredientes en un tazón grande y mezcla bien. Haz la forma de 28 hamburguesas (de 2 pulgadas) con la mezcla.

  2. En una sartén grande a fuego medio-bajo, cocina las hamburguesas de 3 a 5 minutos por lado, o hasta que ya no estén rosadas en el centro. Sirve inmediatamente.

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