Coles de Bruselas con Naranjas

Coles de Bruselas con Naranjas
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Recipe Credit: . Photo Credit: Terry Doran.
Summary
Las coles de bruselas y las naranjas crean un acompañamiento colorido dulce y picante que hará una adición hermosa a una comida de Acción de Gracias o de día festivo.
  • Prep time
    15 min
  • Cook time
    20 min
  • Servings
    12 Servings
  • Serving size
    1/2 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

12 Servings

  • Serving Size
    1/2 cup
  • Amount per serving Calories 80

  • Total Fat 4g
    • Saturated Fat 0.5g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 65mg
  • Total Carbohydrate 8g
    • Dietary Fiber 3g
    • Total Sugars 3g
  • Protein 0g
  • Potassium 310mg
  • Phosphorus 25mg

Choices/Exchanges: 2 Nonstarchy vegetable

Ingredients

Ingredients

  • olive oil (dividido)
    2 tbsp
  • shallots (pelados y cortados en rodajas finas)
    2
  • orange
    1
  • brussels sprouts (ribeteadas y cortadas a la mitad)
    2 lbs
  • black pepper
    1/4 tsp
  • salt
    1/4 tsp
  • walnuts (picado en trozos gruesos)
    1/4 cup
Directions

Directions

  1. Ralla la naranja y añade la ralladura a un molde de pastelería pequeño. Pela y secciona la naranja, cortando cada sección a la mitad; reserva. Añadir las avellanas a una sartén pequeña y tuesta a fuego medio por 3 a 4 minutos, o hasta que estén ligeramente doradas.

  2. En una sartén grande a fuego medio alto, calienta 1 Cda del aceite. Añadir los chalotes y saltear por 4 a 5 minutos, hasta que estén ligeramente dorados. Retira los chalotes con una cuchara ranurada; reserva. Añadir el aceite restante a la cacerola y luego añade las coles. Saltea las coles por 10 a 15 minutos, hasta que estén doradas y bien cocidas. Añadir las secciones de naranja, ralladura de naranja, y los chalotes salteados y cocina por 2 minutos.

  3. Condimenta las coles con sal y pimienta y coloca en un tazón grande para servir. Cubre con las avellanas y servir.

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