Coliflor entera asada con vinagreta de limón

Coliflor entera asada con vinagreta de limón
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Source: The Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Mittera.
Summary
Una coliflor entera asada es una pieza central impresionante para una comida a base de plantas. Vale la pena cocinar este espectacular producto bajo en carbohidratos: sabe tan bien como se ve y la preparación es rápida y fácil.
  • Prep time
    5 min
  • Cook time
    1 hr
  • Servings
    8 Servings
  • Serving size
    1/2 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

8 Servings

  • Serving Size
    1/2 cup
  • Amount per serving Calories 80

  • Total Fat 7g
    • Saturated Fat 1g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 170mg
  • Total Carbohydrate 4g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 2g
    • Added Sugars 0g
  • Protein 0g
  • Potassium 260mg
  • Phosphorus 40mg

Choices/Exchanges: 1 1/2 Fat, 1 Nonstarchy vegetable

Ingredients

Ingredients

  • lemon (exprimido)
    1/2
  • cauliflower (hojas y tallo recortados)
    1 whole head (about 2 1/2 lbs)
  • salt
    1/2 tsp
  • olive oil (uso dividido)
    4 tbsp
  • dried parsley
    1/2 tsp
  • black pepper
    1/8 tsp
Directions

Directions

  1. Precalienta el horno a 425°F (218ºC).

  2. En un tazón pequeño mezclar 2 cucharadas de aceite de oliva y la sal. Coloca la coliflor, con el lado cortado hacia abajo, en una fuente grande para hornear. Vierte el aceite de oliva de manera uniforme sobre la coliflor y utiliza tus manos para frotar la mezcla de aceite y sal en la coliflor.

  3. Colocar en la rejilla central del horno, y asar 1 hora (si la coliflor empieza a oscurecerse demasiado, entonces cubrir con papel de aluminio).

  4. Mientras la coliflor se asa, bate el jugo de limón, las 2 cucharadas de aceite de oliva restantes, el perejil y la pimienta negra en un tazón pequeño.

  5. Cuando la coliflor haya terminado de asarse, vierte la vinagreta uniformemente sobre toda la cabeza.

  6. Para servir, corta la coliflor entera por la mitad, y luego corta cada mitad en 4 trozos.

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