Salteado hindú de Salmón

Salteado hindú de Salmón
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Source: The Perfect Diabetes Comfort Food Collection. Recipe Credit: . Photo Credit: Renée Comet.
Summary

En este salteardo, dale tus sabores alternativos en vez de los asiáticos tradicionales. Los sabores asiáticos son audaces y sabrosos, pero cambia a esta receta para cambiar de ritmo.

  • Prep time
    15 min
  • Cook time
    15 min
  • Servings
    5 Servings
  • Serving size
    1 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

5 Servings

  • Serving Size
    1 cup
  • Amount per serving Calories 200

  • Total Fat 10g
    • Saturated Fat 1.7g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 50mg
  • Sodium 65mg
  • Total Carbohydrate 8g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 3g
  • Protein 0g
  • Potassium 540mg
  • Phosphorus 270mg
Ingredients

Ingredients

  • cumin seeds
    2 tsp
  • brown mustard seeds
    1 tsp
  • vegetable oil (uso dividido)
    1 tbsp
  • garlic (picado)
    2 clove
  • fresh ginger (pelado, rallado)
    1 tbsp
  • large onion (cortada por la mitad, pelada y rebanada en rodajas de 1/2 pulgada)
    1
  • turmeric
    1/2 tsp
  • salmon filet (sin piel, cortado en cubos de 1 pulgada)
    1 lbs
  • hot green chili peppers (finamente picados en trocitos, opcionales)
    1
  • cherry tomatoes (a la mitad)
    1 cup
Directions

Directions

  1. Calienta 2 cucharaditas del aceite en un wok o sartén pesado a fuego medio-alto. Añadir el comino, semillas de mostaza, y cúrcuma y saltear durante 1 minuto hasta que las semillas comiencen a explotar. Añadir el salmón y sofríelo rápidamente pero suavemente por unos 3-4 minutos. Retira el salmón de la cacerola y reserva.

  2. Añadir el aceite restante a la cacerola. Baja el fuego a medio. Añadir la cebolla y sofríe por unos 6-7 minutos hasta que las cebollas estén suaves. Añadir el ajo, jengibre, y pimiento chile a la mezcla y sofríe durante 1 minuto. Añadir los tomates cherry a la mezcla y sofríe durante 1-2 minutos hasta que los tomates cherry comiencen a suavizarse. Añadir el salmón de vuelta y sofríelo muy suavemente durante 1 minuto.

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