Emparedados de Huevo frito y Aguacate

Emparedados de Huevo frito y Aguacate
Recipe photo may include foods and ingredients that are not a part of this recipe and not included in the nutrition analysis.
Source: The Six O'Clock Scramble Meal Planner. Recipe Credit: . Photo Credit: Renée Comet.
Summary

La autora del libro de recetas y gurú de la planificación de comidas Aviva Goldfarb dice, "Recientemente me volví obsesionada con hacer el emparedado perfecto de huevos fritos, preguntándole a todos por su receta ideal. Al final, me decidí con esta combinación deleitable pero también podrías pensar en añade espinaca al vapor, pimientos rostizados, mayonesa, olivada, o tocino. Utilizamos pan de cheddar y jalapeño del mercado de granjeros, pero asumiendo que no puedas encontrarlo, puedes usar pan de masa fermentada, challah, pan francés, incluso panecillos ingleses".

  • Prep time
    10 min
  • Cook time
    15 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 sandwich
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 sandwich
  • Amount per serving Calories 360

  • Total Fat 18g
    • Saturated Fat 4.6g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 190mg
  • Sodium 405mg
  • Total Carbohydrate 36g
    • Dietary Fiber 4g
    • Total Sugars 2g
  • Protein 0g
  • Potassium 330mg
  • Phosphorus 215mg
Ingredients

Ingredients

  • shredded Monterey Jack or cheddar cheese, or use shaved pecorino
    4 tbsp
  • Dash hot pepper sauce (por ejemplo Tabasco o sriracha (opcional))
    1
  • eggs
    4
  • Extra Virgin Olive Oil
    4
  • bacon ((pavo, cerdo, o sin carne) (opcional))
    2 slice
  • sourdough bread, or use French bread or your favorite bread
    8 slice
  • avocado (finamente rebanado, o usar guacamole)
    1
Directions

Directions

  1. HAZLO POR ADELANTADO O DELEGAR: Ralla el queso si es necesario y refrigera.

  2. Si estás incluyendo el tocino en tus emparedados, cocínalo de acuerdo a las instrucciones del empaque (me gusta ponerlo sobre una charola cubierta en un horno frío, calentar el horno a 400°F (205°C), y dejarlo cocinar por unos 10 minutos hasta que esté bien dorado).

  3. Tuesta el pan hasta que esté dorado y crujiente.

  4. Rocía un tazón pequeño con aceite en aerosol antiadherente y rompe suavemente un huevo dentro de él. Mientras tanto, calienta una sartén grande de hierro forjado o pesada a fuego medio bajo. Cuando esté caliente, añade el aceite y remuévelo para distribuirlo uniformemente. Cuando el aceite esté caliente, vierte suavemente el huevo y repite con los huevos restantes, rompiéndolos primero dentro del tazón, de modo que puedas añadirlos suavemente a la sartén (para evitar que las yemas se rompan y las claras se dispersen demasiado). Tapa la sartén durante 3 minutos hasta que las claras estén opacas. Cubre cada huevo uniformemente con 1 cucharada de queso.

  5. Mientras tanto, aplasta el aguacate en 4 rebanadas de la tostada, y desliza un huevo encima de cada una. Coloca 1/2 a 1 rebanada de tocino encima de cada huevo (opcional). Espolvorea un poco de salsa de chile picante o sriracha encima de cada huevo, y cubre con las rebanadas restantes de la tostada. Sirve inmediatamente.

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