Salmón con puré de guisantes

Salmón con puré de guisantes
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Source: The Mediterranean Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Photography by Eric Hinders, Food Styling by Skyler Myers, Art Direction by Haleigh Eason.
Summary

En este elegante plato, el salmón rosado se sirve sobre un precioso lecho verde de puré de guisantes. Si preparas el plato para una fiesta, puedes hacer el pescado y el puré de guisantes con un día de antelación y recalentarlo antes de servirlo.

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  • Prep time
    10 min
  • Cook time
    20 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 piece salmon with 1/2 cup puree
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 piece salmon with 1/2 cup puree
  • Amount per serving Calories 280

  • Total Fat 9g
    • Saturated Fat 2g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 65mg
  • Sodium 250mg
  • Total Carbohydrate 19g
    • Dietary Fiber 7g
    • Total Sugars 8g
  • Protein 0g
  • Potassium 750mg
  • Phosphorus 445mg

Choices/Exchanges: 1 Starch, 4 Lean protein

Ingredients

Ingredients

  • ground coriander
    1/4 tsp
  • fresh sweet peas
    1 lbs
  • lemon (exprimido)
    2
  • low sodium vegetable broth
    1/2 cup
  • salt
    1/4 tsp
  • black pepper
    to taste
  • olive oil
    1 tsp
  • ground cumin
    1/4 tsp
  • ground allspice
    1/4 tsp
  • lemon (cortados en cuartos)
    1
  • turmeric
    1/4 tsp
  • salmon fillet (cortado en 4 trozos iguales)
    1 lbs
Directions

Directions

  1. Precalienta el horno a 425 ºF (218°C).

  2. Mezcla los guisantes, el jugo de 1 limón, el caldo de verduras, la sal y la pimienta en una licuadora. Haz un puré hasta que esté sin grumos.

  3. Engrasa un molde para hornear con el aceite de oliva. Coloca el salmón en la fuente y dale la vuelta para cubrirlo con el aceite. Espolvorea cada pieza con la mezcla de condimentos y el jugo restante de 1 limón. Hornea de 15 a 20 minutos o hasta que el salmón esté bien cocinado.

  4. Vierte el puré en una fuente de servir. Coloca el salmón encima. Adórnalo con trozos de limón.

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