Rostizado del Cuarto trasero con Ajo y Cebollas

Rostizado del Cuarto trasero con Ajo y Cebollas
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Source: Two-Step Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Renée Comet.
Summary
  • Prep time
    10 min
  • Cook time
    1 hr
  • Servings
    8 Servings
  • Serving size
    3 ounces cooked beef and 2 tablespoons onion mixture
Nutrition Facts

Nutrition Facts

8 Servings

  • Serving Size
    3 ounces cooked beef and 2 tablespoons onion mixture
  • Amount per serving Calories 185

  • Total Fat 6g
    • Saturated Fat 1.5g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 50mg
  • Sodium 335mg
  • Total Carbohydrate 5g
    • Dietary Fiber 1g
    • Total Sugars 1g
  • Protein 0g
  • Potassium 310mg
  • Phosphorus 185mg

Choices/Exchanges: 3 Protein, 1 Vegetable, 1/2 Fat

Ingredients

Ingredients

  • water
    1/2 cup
  • instant coffee granules
    1 tbsp
  • canola oil
    1 tbsp
  • whole head garlic (aproximadamente 12-16 dientes, pelados solamente)
    1
  • eye-of-round roast (recortadas)
    1
  • onion(s) (cortadas en gajos de 1/4 de pulgada de grosor)
    8 oz
  • salt
    1 tsp
  • chili powder
    1 tbsp
  • black pepper
    1/2 tsp
Directions

Directions

  1. Precalienta el horno a 475°F (245°C). Combina los gránulos de café, chile en polvo, sal, pimienta, y presionar la mezcla por todos los lados de la carne. Coloca el asado en el centro de una tartera de 13x9 pulgadas, ordenar las cebollas y el ajo alrededor, y rociar con aceite. Hornea por 20 minutos, volteando la carne y revolviendo la mezcla de cebolla después de 10 minutos.

  2. Reduce la temperatura del horno a 300°F (150°C) (no remover el asado del horno). Hornea por 30 minutos o hasta que un termómetro registre 120° (50°C). Apagar el horno. Coloca el asado sobre una tabla de cortar y dejar reposar por 10 minutos antes de rebanarlo delgadamente contra el grano. Incorpora el agua dentro de la mezcla de cebolla en la cacerola, raspando la parte inferior y los lados de la cacerola, y colocarla en el horno mientras la carne está reposando. Sirve con la carne.

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