Browse Recipes
0
Save to My Recipes
Print

Guiso de tilapia con pimientos verdes

Guiso de tilapia con pimientos verdes
Recipe photo may include foods and ingredients that are not a part of this recipe and not included in the nutrition analysis.
Source: The 4-Ingredient Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Tara Donne Photography.
Summary
  • Prep time
    40 min
  • Cook time
    10 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 cup
Dinner Lunch Main Dish Lower Carb Comfort Food Recetas en español Seafood
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 cup
  • Amount per serving Calories 150

  • Total Fat 2g
    • Saturated Fat 0.7g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 55mg
  • Sodium 350mg
  • Total Carbohydrate 10g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 6g
  • Protein 0g
  • Potassium 620mg
  • Phosphorus 220mg

Choices/Exchanges: 2 Nonstarchy vegetable, 3 Protein

Dinner Lunch Main Dish Lower Carb Comfort Food Recetas en español Seafood
Ingredients

Ingredients

  • tilapia (enjuagado y cortado en trozos de 1 pulgada)
    1 lbs
  • water
    1 cup
  • can stewed tomatoes with Italian seasonings
    1
  • medium green bell pepper (picado)
    1
  • seafood seasoning
    1/2 tsp

Recommended for You

Directions

Directions

  1. Pon una cacerola grande a fuego medio hasta que esté caliente. Cubre la cacerola con aceite antiadherente en aerosol, añade el pimiento y cocina 5 minutos o hasta que empiece a dorarse ligeramente, removiendo con frecuencia.

  2. Añadir los tomates y el agua, aumenta el fuego y lleva a ebullición. Reduce el fuego, tapa bien y cocina a fuego lento hasta que los tomates estén tiernos. Con el dorso de una cuchara, rompe los trozos de tomate más grandes.

  3. Añadir el pescado y los condimentos y remueve muy suavemente. Aumenta el fuego y lleva a ebullición. Reduce el fuego, tapa bien y cocina a fuego lento 3 minutos o hasta que el pescado esté opaco en el centro. Retira del fuego y deja reposar, tapado, 10 minutos para que se desarrollen los sabores.

Reviews

Reviews

Write a Review