Granola energética
Esta granola es un estupendo bocadillo para antes y después del entrenamiento con un estupendo equilibrio de carbohidratos y proteínas. También se puede hacer un excelente cereal de desayuno o puede mezclarse dentro de tu yogur griego favorito. Esta granola está hecha de una variedad de semillas y nueces que están llenas de grasas saludables.
-
- Prep time
- 15 min
-
- Servings
- 22 Servings
-
- Serving size
-
1/4 cup
Ingredients
-
peanut butter
- 1/4 cup
- 1/4 cup
-
-
Splenda Brown Sugar blend
- 1/4 cup
- 1/4 cup
-
-
unsalted cashews (picado)
- 1 cup
- 1 cup
-
-
unsalted raw pumpkin seeds (pepitas)
- 1 cup
- 1 cup
-
-
unsalted pecans (picado )
- 1 cup
- 1 cup
-
-
unsalted sunflower seeds
- 1 cup
- 1 cup
-
-
olive oil
- 1/4 cup
- 1/4 cup
-
-
old-fashioned rolled oats (not quick cooking)
- 1 cup
- 1 cup
-
Recommended for You
-
Power Granola
15 min22 -
-
Panecillos de Manzana y Especias Bajos en carbohidratos
8 min25 min12
Directions
-
Precalienta un horno a 300°F (150°C).
-
Cubre una charola con papel encerado o papel aluminio. Cubre con aceite en aerosol antiadherente y reservar.
-
En un tazón, combina los anacardos, semillas de calabaza, pecanas, semillas de girasol y avena. Reserva.
-
En el microondas, derrite la mantequilla de maní, aceite, y Azúcar morena Splenda. Remueve para combinar.
-
Vierte la mezcla de mantequilla de maní sobre la mezcla de avena y revuelve para cubrir.
-
Esparce la granola dentro de una sola capa empacada sobre una charola preparada. Hornea por 40-45 minutos, revolviendo cada 10 minutos para asegurar un dorado uniforme.