Ensalada de Espárragos afeitados, rábano y parmesano

Ensalada de Espárragos afeitados, rábano y parmesano
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Summary

¿Nunca has probado espárragos crudos? ¡Esta es tu oportunidad! El queso parmesano, la picante mostaza Dijon y el limón en este aderezo son un acompañamiento audaz para los espárragos finamente rebanados y los rábanos picantes.

  • Prep time
    20 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 cup
  • Amount per serving Calories 90

  • Total Fat 8g
    • Saturated Fat 1.4g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 130mg
  • Total Carbohydrate 5g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 2g
  • Protein 0g
  • Potassium 210mg

Choices/Exchanges: 1 1/2 Fat, 1 Nonstarchy vegetable

Ingredients

Ingredients

  • olive oil
    2 tbsp
  • Parmesan cheese (rallado)
    2 tbsp
  • black pepper
    1/4 tsp
  • garlic (rallado o picado en trocitos)
    1 clove
  • Dijon Mustard
    1 tbsp
  • lemon (rallado y exprimido (aproximadamente 1/4 de taza de jugo))
    1
  • large asparagus spears ((1 lb))
    1 bunch
  • small radishes
    6
Directions

Directions

  1. En un tazón grande para ensalada, bate la ralladura de limón, jugo de limón, mostaza Dijon, ajo, pimienta negra molida, queso parmesano y aceite de oliva.

  2. Recorta los extremos maderosos de los espárragos y desecha. Recorta las cabezas de los espárragos y mézclalas en un tazón con el aderezo para ensalada.

  3. Utilizando un pelador de verduras, pela los tallos de los espárragos a lo largo y mezcla con el aderezo en el tazón (o rebanar los espárragos utilizando una hoja para rebanar sobre un procesador de alimentos).

  4. Afeitar los rábanos con el pelador, mandolina, u hoja rebanadora sobre el procesador de alimentos. Mezcla con el resto de los ingredientes de la ensalada.

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