Bocados de Coles de Bruselas rellenos - Receta para Amantes de la comida

Bocados de Coles de Bruselas rellenos - Receta para Amantes de la comida
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Photo Credit: Peter Papoulakos.
Summary

Estos hacen un aperitivo festivo único o acompañante que tus invitados amarán.

  • Prep time
    20 min
  • Servings
    12 Servings
  • Serving size
    2 bites
Nutrition Facts

Nutrition Facts

12 Servings

  • Serving Size
    2 bites
  • Amount per serving Calories 45

  • Total Fat 3.5g
    • Saturated Fat 1.4g
  • Cholesterol 5mg
  • Sodium 70mg
  • Total Carbohydrate 2g
    • Dietary Fiber 1g
    • Total Sugars 1g
  • Protein 0g
  • Potassium 90mg
Ingredients

Ingredients

  • garlic (picado)
    1 clove
  • soft goat cheese
    3 oz
  • skim milk
    2 tbsp
  • salt (opcional)
    1/2 tsp
  • Large Brussels sprouts
    12
  • black pepper
    1/4 tsp
  • lean turkey bacon (cortado en cubos)
    3 slice
  • olive oil
    1 tbsp
  • Parmesan cheese (rallado)
    1 tbsp
Directions

Directions

  1. Precalentar el horno a 400°F (204°C).

  2. Recorta los extremos de las coles de bruselas y córtalos a la mitad, a lo largo. Lleva una olla grande de agua a hervir y blanquea las coles por 2 minutos, escurre y aparta.

  3. Utilizando una cuchara para melón o una medida de cucharaditas, quita el centro de las coles, reserva las cáscaras y pica los centros cuchareados en trozos gruesos.

  4. Añadir el aceite de oliva a una cazuela mediana a fuego medio. Añadir el tocino y saltear hasta que esté crujiente. Añadir las coles picadas y el ajo y saltear por unos 3-4 minutos más hasta que las coles se hayan suavizado.

  5. En un tazón, mezcla el queso de cabra, leche, sal (opcional), pimienta negra y queso parmesano. Añadir el tocino salteado y las coles y mezcla completamente.

  6. Divide la mezcla de relleno uniformemente entre cada centro de la col (aproximadamente una cdita. redonda). Coloca las coles en capas sobre una charola y hornear por 20 minutos o hasta que las coles rellenas estén doradas. Sirve caliente.

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