Pollo Romesco y Espinaca con Cuscús de Pimientos y Tzatziki

Pollo Romesco y Espinaca con Cuscús de Pimientos y Tzatziki
Recipe photo may include foods and ingredients that are not a part of this recipe and not included in the nutrition analysis.
Source: Blue Apron. Recipe Credit: . Photo Credit: Blue Apron.
Summary

En este plato, el sabor audaz y sabroso de la salsa romesco, una salsa de tomate deliciosamente sabrosa que consta de ajo, almendras, y más, la cual estaremos usando para cubrir el pollo salteado y cebolla y espinaca verdosa.


Blue Apron cree que la hora de la comida debería ser la mejor parte del día.

Diabetes para servir deliciosas comidas listas para cocinar, repletas de productos frescos, proteínas magras y muchas opciones sabrosas. Todas enviadas a tu puerta.
Visit Blue Apron

  • Prep time
    10 min
  • Cook time
    20 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1/4 recipe
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1/4 recipe
  • Amount per serving Calories 440

  • Total Fat 21g
    • Saturated Fat 4g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 95mg
  • Sodium 470mg
  • Total Carbohydrate 37g
    • Dietary Fiber 4g
    • Total Sugars 8g
    • Added Sugars 0g
  • Protein 0g
  • Potassium 778mg
Ingredients

Ingredients

  • boneless, skinless chicken breasts (picadas en piezas del tamaño de un bocado)
    18 oz
  • water
    1 1/2 cup
  • dried currants
    2 tbsp
  • couscous
    1 cup
  • olive oil (uso dividido)
    1 tsp
  • castelvatrano or green olives
    1 oz
  • red onion
    1 small
  • garlic
    2 clove
  • mini sweet peppers
    1/2 lbs
  • romesco sauce
    1/2 cup
  • baby spinach
    5 oz
  • tzatziki sauce
    1/2 cup
Directions

Directions

  1. Prepara los ingredientes:Lava y seca los productos frescos. Corta y desecha los tallos de los pimientos; retira los núcleos, luego rebánalos finamente en aros. Pela y pica 2 dientes de ajo Corta la cebolla por la mitad, pélala y córtala en rodajas finas. Utilizando el lado plano de tu cuchillo, aplasta las aceitunas para liberar las semillas. Desecha las semillas, luego pica las aceitunas de forma gruesa.

  2. Cocina el cuscús: En una olla mediana, calienta 1/2 cucharadita de aceite de oliva a fuego medio alto hasta que caliente. Añadir los pimientos cortados y el ajo picado; sazona con sal (opcional) y pimienta. Cocina, revolviendo frecuentemente, por 2 a 3 minutos, o hasta que esté ligeramente suave. Añadir el cuscús, grosellas, y 1 1/2 tazas de agua (cuidadosamente, ya que el líquido puede salpicar); revuelve para combinar. Caliéntala a fuego alto hasta que hierva. Una vez que empiece a hervir, apaga el fuego. Cubre y deja reposar por 6 a 8 minutos, o hasta que el agua haya sido absorbida y el cuscús esté tierno. Remueve con un tenedor. Tápalo para mantenerlo caliente.

  3. Comienza el pollo y la cebolla: Mientras tanto, golpea el pollo hasta secarlo con toallas de papel. Colócalo en un tazón; añade la cebolla rebanada. Condimenta con sal (opcional) y pimienta. Agita para cubrirlo, separando las capas de cebolla. En una cacerola grande (antiadherente, si tienes una), calienta 1/2 cucharadita de aceite de oliva a fuego medio alto hasta que caliente. Añadir el pollo condimentado y cebolla en una capa uniforme. Cocina, sin revolver, por 3 a 4 minutos, o hasta que esté ligeramente dorado.

  4. Termina y sirve el plato: Añadir las aceitunas picadas a la cacerola. Cocina, revolviendo frecuentemente, por 3 a 4 minutos, o hasta que el pollo esté dorado y bien cocido. Apaga el fuego. Añadir la salsa romesco y la espinaca; revuelve hasta que se combine y la espinaca esté ligeramente marchitada. Sirve el cuscús cocido cubierto con el pollo terminado y los vegetales y el tzatziki. ¡Disfruta!

Reviews