Penne con Brócoli Rabe, Prosciutto, y Ajo

Penne con Brócoli Rabe, Prosciutto, y Ajo
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Source: The Diabetes Comfort Food Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Renee Comet.
Summary

El Brócoli Rabe, un primo del brócoli, es considerado un alimento reconfortante hogareño entre los italianos. Los tomates deshidratados y mucho ajo le añaden mucho sabor a este platillo rápido y fácil

  • Prep time
    15 min
  • Cook time
    15 min
  • Servings
    6 Servings
  • Serving size
    1 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

6 Servings

  • Serving Size
    1 cup
  • Amount per serving Calories 225

  • Total Fat 5g
    • Saturated Fat 1.7g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 10mg
  • Sodium 255mg
  • Total Carbohydrate 33g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 4g
  • Protein 0g

Choices/Exchanges: 2 Starch, 1 Medium-fat meat

Ingredients

Ingredients

  • penne pasta (sin cocinar)
    8 oz
  • olive oil
    1 tbsp
  • garlic (picado)
    4 clove
  • red pepper (triturados)
    1/2 tsp
  • broccoli rabe (recortados y cortados en trozos de 2 pulgada)
    2 cup
  • tomatoes (rebanados y deshidratados)
    1/2 cup
  • water
    1/2 cup
  • Parmesan cheese (recién rallado)
    2 tbsp
  • ricotta cheese (sin grasa)
    1/2 cup
  • goat cheese (chevre) (suave, reducido en grasas)
    1/3 cup
  • prosciutto (rebanado en 1/8 pulgada de grosor y cortado en cuadritos)
    2 oz
  • parsley (picado)
    2 tbsp
  • kosher salt, to taste
    1
  • black pepper, to taste (recién molido)
    1
Directions

Directions

  1. Lleva una olla de agua a ebullición para la pasta. Añadir la pasta y cocínala durante 10 minutos.

  2. En una sartén, añade el aceite de oliva y llévala a fuego medio alto.

  3. Añadir el ajo, pimiento rojo, brócoli rabe, tomates secos al sol, y 1/2 taza de agua y cocinar tapado con una tapa durante 5 minutos.

  4. En un tazón grande, añade el queso parmesano, queso ricotta, queso de cabra, y prosciutto y mezcla suavemente. Escurre la pasta y añadirla al tazón. Mezcla con la mezcla de ajo, brócoli rabe, y tomates deshidratados.

  5. Añadir perejil, sal, y pimienta.

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