Ensalada de Aguacate abanicado

Ensalada de Aguacate abanicado
Recipe photo may include foods and ingredients that are not a part of this recipe and not included in the nutrition analysis.
Source: Diabetes and Heart Healthy Cookbook, 2nd edition. Recipe Credit: .
Summary

Espinaca terrenal, pepino crujiente, tomates aromatizados, y el queso feta ácido complementan la riqueza cremosa del aguacate en esta ensalada atractiva. Un aderezo de limón y lima ligeramente picante lo lleva desde lo sencillo a lo sensacional.

  • Prep time
    20 min
  • Servings
    6 Servings
  • Serving size
    1/2 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

6 Servings

  • Serving Size
    1/2 cup
  • Amount per serving Calories 70

  • Total Fat 3.5g
    • Saturated Fat 0.5g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 5mg
  • Sodium 160mg
  • Total Carbohydrate 5g
    • Dietary Fiber 3g
    • Total Sugars 2g
    • Added Sugars 0g
  • Protein 0g
  • Potassium 365mg
  • Phosphorus 55mg

Choices/Exchanges: 1 Vegetable, 1 Fat

Ingredients

Ingredients

  • salt
    1/8 tsp
  • medium cucumber (pelado y rebanado)
    1/2
  • medium spinach leaves
    18
  • medium tomato (rebanado en diagonal y cortado por la mitad)
    1
  • medium avocado (delgadamente rebanados)
    1
  • fresh cilantro (picado)
    1/2 cup
  • pepper
    1/4 tsp
  • red hot-pepper sauce
    1/4 tsp
  • fresh lemon juice
    2 tbsp
  • fresh lime juice
    2 tbsp
  • feta cheese (sin grasa, desmenuzado)
    1 oz
Directions

Directions

  1. En un tazón pequeño, batir los huevos, el jugo de limón, jugo de lima, salsa picante, sal y pimienta.

  2. En un platón, ordenar decorativamente la espinaca, pepino, tomate, y aguacate como un abanico o un acordeón. Vierteel aderezo sobre todo. Espolvorea con el cilantro y feta. Sirve inmediatamente para un sabor tope y por tanto la espinaca no se marchite.

Reviews