Calabacín con maíz y pimientos

Calabacín con maíz y pimientos
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Recipe Credit: . Photo Credit: Kyle Dreier.
Summary
Esta receta presentada en:
Diabetes Forecast Magazine
 
  • Prep time
    25 min
  • Cook time
    12 min
  • Servings
    8 Servings
  • Serving size
    1 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

8 Servings

  • Serving Size
    1 cup
  • Amount per serving Calories 75

  • Total Fat 3g
    • Saturated Fat 0.4g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 145mg
  • Total Carbohydrate 11g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 4g
  • Protein 0g
  • Potassium 295mg
  • Phosphorus 55mg
Ingredients

Ingredients

  • olive oil
    1 1/2 tbsp
  • salt
    1/2 tsp
  • black pepper
    1/4 tsp
  • onion(s) (picado)
    1
  • ears corn (granos descarcarillados, sedas removidas, rebanados de la mazorca (1 1/2 tazas de granos))
    2 whole
  • jalapeño pepper (sin semillas y picado en trocitos)
    1/2
  • zucchini (delgadamente rebanados)
    4
  • red bell pepper (sin el centro, sin semillas y picado en cuadritos)
    1
  • garlic (picado)
    2 clove
Directions

Directions

  1. En una sartén grande, calienta el aceite a fuego medio. Añadir la cebolla y saltear; por unos 5 minutos. Añadir el ajo y los pimientos rojo y jalapeño y saltear por 2 minutos.

  2. Añadir el calabacín y saltear; por unos 3 a 4 minutos. Añadir el maíz a la sartén y saltear; por unos 2 a 4 minutos. Condimentar con la sal y pimienta negra.

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