Salchicha de Pollo a la y Papas rellenas de calabacín a la Instant Pot

Salchicha de Pollo a la y Papas rellenas de calabacín a la Instant Pot
Recipe photo may include foods and ingredients that are not a part of this recipe and not included in the nutrition analysis.
Source: The Instant Pot Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Renée Comet.
Summary

No hay necesidad de encender el horno para hornear estas papas - al cocinarlas en la Instant Pot ahora horas y cortes en la facturas de electricidad. Además, con esta receta "todo en uno", puedes utilizar tu olla de usos múltiples en lugar de una sartén cocinando la salchicha de pollo y la mezcla de calabacín utilizando la función de dorar. 

Encuentra esta receta y más en  el Libro de Cocina de la instant Pot para Diabéticos

Encuentra más recetas en la Instant Pot amigables con los diabéticos aquí.

  • Prep time
    15 min
  • Cook time
    30 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 stuffed potato
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 stuffed potato
  • Amount per serving Calories 350

  • Total Fat 12g
    • Saturated Fat 3.1g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 40mg
  • Sodium 470mg
  • Total Carbohydrate 45g
    • Dietary Fiber 6g
    • Total Sugars 6g
  • Protein 0g
  • Potassium 1580mg
  • Phosphorus 250mg

Choices/Exchanges: 3 Starch, 1 Lean protein, 1 1/2 Fat

Ingredients

Ingredients

  • dried oregano
    1/2 tsp
  • water (uso dividido)
    2 cup
  • green onion (scallion) (picados, uso dividido)
    1 cup
  • fully cooked Italian-style chicken sausage links, such as Al Fresco (picado)
    2 links (6 oz total)
  • extra virgin olive oil (uso dividido)
    2 tbsp
  • zucchini (picado)
    1
  • russet or baking potatoes (pinchadas en muchas áreas con un tenedor)
    4 (8-oz each)
  • hot sauce, such as Frank's
    1 tsp
  • salt
    1/8 tsp
  • black pepper
    1/4 tsp
  • reduced-fat blue cheese (desmoronado)
    1 oz
Directions

Directions

  1. Presiona el botón Saltear/Dorar. Cuando esté caliente, añade 1 Cda de aceite, inclina la olla de presión para cubrir la parte inferior ligeramente. Añadir la salchicha y cocina por 3 minutos, o hasta que comience a dorarse por los bordes. Añadir 1/3 de taza de agua, el calabacín, 3/4 de taza de la cebolla y orégano, cocina por 3 minutos o hasta que el calabacín esté tierno y crujiente, raspando los bocados dorados. Colócalo en un tazón mediano con salsa picante y 1 Cda de aceite restante. Tápalo para mantenerlo caliente.

  2. Coloca una cesta vaporera en la olla de presión y añade el agua restante. Cubre con las papas. Bloquea la tapa en su lugar y cierra la válvula de sellado. Presiona el botón Cancelar y reconfigura a Manual por 18 minutos. Cuando el tiempo termine, utiliza una liberación natural de presión de 10 minutos, luego utiliza una liberación rápida de presión.

  3. Cuando la válvula caiga, retira la tapa con cuidado. Retira las papas con las tenazas (o un tenedor). Divide las papas casi a la mitad y ablándalas con un tenedor. Añadir la sal y pimienta a la mezcla de salchicha y sirve cantidades iguales con una cuchara sobre cada papa. Cubre con el queso y 1/4 de taza restante de cebollino.

Reviews