Hamburguesas jugosas de Cordero

Hamburguesas jugosas de Cordero
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Source: The Perfect Diabetes Comfort Food Collection. Recipe Credit: . Photo Credit: Renee Comet.
Summary

Haz que todos se sientan especiales cuando sirvas este banquete. No todos los días sirves cordero, pero es un estupendo cambio en vez de res y pavo. El cordero proporciona todos los jugos que necesitas, así que no hay necesidad de aceite de cocina.

  • Prep time
    8 min
  • Cook time
    8 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 burger
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 burger
  • Amount per serving Calories 190

  • Total Fat 5g
    • Saturated Fat 2.1g
    • Trans Fat 0.1g
  • Cholesterol 60mg
  • Sodium 240mg
  • Total Carbohydrate 15g
    • Dietary Fiber 3g
    • Total Sugars 3g
  • Protein 0g
  • Potassium 620mg
  • Phosphorus 235mg
Ingredients

Ingredients

  • lean ground lamb (pídele al carnicero que le quite el hueso al cordero, recorte la grasa visible, y lo muela)
    1 lbs
  • tomatoes
    4 slice
  • dry whole-wheat breadcrumbs
    1/2 cup
  • freshly ground black pepper
    1/4 tsp
  • fresh parsley (picado)
    1/4 cup
  • rehydrated sundried tomatoes (cortado en cubos)
    1/4 cup
  • shallots (finamente picado)
    1/4 cup
  • Kosher Salt
    1/4 tsp
  • grated Pecorino Romano cheese
    2 tbsp
  • lettuce leaves
    4
Directions

Directions

  1. Combina todos los ingredientes para la hamburguesa, manipulando la carne tan poco como sea posible. Darle forma de cuatro albóndigas planas.

  2. Calienta una sartén de hierro fundido a fuego medio alto. Añadir las albóndigas planas y cocínalas durante 3-4 minutos por lado. Sirve con tomate y lechuga sobre un panecillo de grano entero o sírvelas sin pan.

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