Arroz a la romana y tomates rellenos de hierbas (Pomodori Ripieni di Riso alla Romana)

Arroz a la romana y tomates rellenos de hierbas (Pomodori Ripieni di Riso alla Romana)
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Source: The Italian Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Renee Comet.
Summary

La autora Amy Riolo dice: "Los tomates rellenos son una de las delicias más importantes de la dieta romana y el orgullo de muchos cocineros caseros, algunos de los cuales hornean pequeños trozos de papa del tamaño de una cerilla junto con los tomates. Sencillos y deliciosos, son un gran acompañamiento para el marisco y la carne a la parrilla. Guarda esta receta para el verano, cuando los tomates están en su punto máximo".

  • Prep time
    5 min
  • Cook time
    45 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 tomato
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 tomato
  • Amount per serving Calories 250

  • Total Fat 14g
    • Saturated Fat 2g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 100mg
  • Total Carbohydrate 28g
    • Dietary Fiber 3g
    • Total Sugars 5g
  • Protein 0g
  • Potassium 505mg
  • Phosphorus 85mg

Choices/Exchanges: 2 1/2 Fat, 1 Vegetable, 1 1/2 Starch

Ingredients

Ingredients

  • fresh basil (picado )
    1/4 cup
  • beefsteak tomatoes
    4
  • extra virgin olive oil, divided
    4 tbsp
  • Homemade Chicken Stock, low-sodium chicken stock, or water
    1 cup
  • arborio rice or calrose rice
    1/2 cup
  • minced mint
    1/4 cup
  • unrefined sea salt
    1/8 tsp
  • freshly ground black pepper
    1/4 tsp
Directions

Directions

  1. Precalienta el horno a 350°F (177°C).

  2. Coloca el arroz y el caldo de pollo en una cacerola. Lleva a ebullición a fuego alto. Cocina, removiendo constantemente, durante 20 minutos, o hasta que el arroz esté tierno pero firme (al dente). Añadir más agua, 1/4 de taza cada vez, si el arroz empieza a pegarse al fondo de la cacerola. Cuando el arroz termine de cocinarse, colócalo a un lado.

  3. Mientras tanto, limpia los tomates, desecha el tallo sin dañar la piel y colócalos con el tallo hacia abajo. Corta una rodaja redonda del lado opuesto al tallo; la utilizarás como tapa. Con una cuchara de melón, raspa la pulpa del tomate, con cuidado de no romper la piel. Guarda la pulpa y el jugo.

  4. Pica la pulpa y mézclala con el jugo (puedes utilizar un robot de cocina). En un tazón, mezcla la pulpa y el jugo con el arroz, 3 cucharadas de aceite de oliva, la albahaca, la menta, la sal y la pimienta.

  5. Rellena los tomates huecos con la mezcla de arroz. Cubre con las tapas de los tomates y engrasa un molde para hornear para colocar los tomates rellenos con la tapa hacia arriba. Rocía con la cucharada restante de aceite de oliva y hornea durante 20-30 minutos, o hasta que los tomates estén cocidos. Sírvelo caliente o a temperatura ambiente.

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