Wrap de pavo y aguacate

Wrap de pavo y aguacate
Recipe photo may include foods and ingredients that are not a part of this recipe and not included in the nutrition analysis.
Source: The Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Adobe Stock.
Summary

Este rápido y delicioso wrap es perfecto para un almuerzo de trabajo en casa. Cuando hagas un wrap, intenta añadir muchas texturas diferentes, como se hace aquí, para obtener el máximo sabor y satisfacción.

  • Prep time
    10 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 wrap
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 wrap
  • Amount per serving Calories 250

  • Total Fat 9g
    • Saturated Fat 1.1g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 60mg
  • Sodium 440mg
  • Total Carbohydrate 23g
    • Dietary Fiber 15g
    • Total Sugars 3g
  • Protein 0g
  • Potassium 550mg
  • Phosphorus 405mg

Choices/Exchanges: 1 Starch, 1 Nonstarchy vegetable, 4 Lean protein

Ingredients

Ingredients

  • Greek yogurt
    2 tbsp
  • large low-carb tortillas
    4
  • no-salt-added deli-style turkey breast
    12 oz
  • sunflower seeds
    4 tsp
  • tomatoes (rebanado)
    1
  • avocado (machacado)
    1/2
  • shredded lettuce
    1 cup
Directions

Directions

  1. En un tazón pequeño, mezcla el aguacate y el yogur griego.

  2. Extiende la mezcla de aguacate uniformemente en 4 tortillas.

  3. Cubre cada tortilla con 3 oz de pavo, 1 cucharadita de semillas de girasol, 2 rodajas de tomate y 1/4 de taza de lechuga.

Reviews