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Tazón de Batido para Desayuno

Tazón de Batido para Desayuno
Recipe photo may include foods and ingredients that are not a part of this recipe and not included in the nutrition analysis.
Source: The Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Photography by Eric Hinders, Styling by Matt Zack, Food Styling by Skyler Myers.
Summary

¡Un batido cubierto con algo crujiente constituye un desayuno completo en un tazón! Los ingredientes adicionales hacen que esta mezcla espesa de frutas y vegetales sea más complaciente que un batido bebible.

Encuentra esta receta y más en  el Libro de recetas para diabéticos. Para ordenar directamente de la American Diabetes Association, haz clic  aquí.

 

  • Prep time
    5 min
  • Servings
    2 Servings
  • Serving size
    about 1 cup
Breakfast Cooking for 1 or 2 Gluten-Free Quick & Easy Vegetarian High in Fiber Kid Friendly Recetas en español
Nutrition Facts

Nutrition Facts

2 Servings

  • Serving Size
    about 1 cup
  • Amount per serving Calories 260

  • Total Fat 10g
    • Saturated Fat 0.9g
  • Cholesterol 10mg
  • Sodium 180mg
  • Total Carbohydrate 34g
    • Dietary Fiber 7g
    • Total Sugars 19g
    • Added Sugars 2g
  • Protein 0g
  • Potassium 670mg
  • Phosphorus 170mg

Choices/Exchanges: 1 1/2 Fruit, 1 Carbohydrate, 1 Lean protein, 1 1/2 Fat

Breakfast Cooking for 1 or 2 Gluten-Free Quick & Easy Vegetarian High in Fiber Kid Friendly Recetas en español
Ingredients

Ingredients

  • unsweetened almond milk
    3/4 cup
  • frozen banana (rebanado)
    1 med
  • baby spinach
    2 cup
  • non-fat plain Greek yogurt
    1/2 cup
  • frozen mixed fruit
    1 cup
  • KIND Maple Glazed Pecan & Sea Salt bar OR 1/2 cup low sugar granola (desmoronado)
    1 bar

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Directions

Directions

  1. Combina todos los ingredientes excepto la barra KIND en una licuadora. Haz puré hasta que quede sin grumos y espeso, deteniéndose ocasionalmente para revolver la mezcla. (Añade un poco más de leche de almendras si lo necesitas).

  2. Vierte la mezcla del batido dentro de 2 tazones. Cubre cada tazón con la mitad de la barra KIND desmenuzada.

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