Tazas de Espagueti de zapallo de Un bocado

Tazas de Espagueti de zapallo de Un bocado
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Source: Guilt-Free Comfort Favorites. Recipe Credit: . Photo Credit: Victoria Krog and Kelly Rusin.
Summary


Ya que esta receta solo usa la mitad del espagueti de zapallo cocido, utiliza la otra mitad para otra receta sabrosa. Una idea fácil es raspar el zapallo y saltearlo con un poco de salsa pesto. ¡Esto hace un plato acompañante de dos ingredientes que está lleno de sabor!


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  • Prep time
    15 min
  • Servings
    12 Servings
  • Serving size
    2
Nutrition Facts

Nutrition Facts

12 Servings

  • Serving Size
    2
  • Amount per serving Calories 90

  • Total Fat 6g
    • Saturated Fat 2.3g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 25mg
  • Sodium 40mg
  • Total Carbohydrate 7g
    • Dietary Fiber 1g
    • Total Sugars 5g
  • Protein 0g
  • Potassium 70mg
  • Phosphorus 25mg

Choices/Exchanges: 1 Fat, 1/2 Carbohydrate

Ingredients

Ingredients

  • black pepper
    1/8 tsp
  • cream cheese (cortado en trozos de 1/2 pulgada, suavizado)
    1/2 (8-ounce) package
  • eggs
    1
  • poultry seasoning
    1/2 tsp
  • spaghetti squash (1.3 kg aproximadamente)
    1
  • finely chopped onion
    1/2 cup
  • olive oil
    2 tbsp
  • garlic (picado)
    2 clove
  • dried cranberries (para adornar)
    1/2 cup
Directions

Directions

  1. Llena una olla para sopa con 1 pulgada de agua; coloca el zapallo en el agua. Lleva a ebullición a fuego alto, cubre, y cocina de 25 a 30 minutos, o hasta que esté tierno cuando se trinche con un cuchillo. Retira el zapallo y colócalo en una tabla de cortar y deja que se enfríe ligeramente. Corta el zapallo por la mitad a lo largo. Retira y desecha las semillas con una cuchara. Con un tenedor, raspa el interior de una mitad, desmenuzándolo en tiras tipo fideos. Coloca el zapallo desmenuzado en un tazón grande. Reserva la mitad restante para un uso posterior.

  2. Mientras tanto, en un sartén mediano a fuego medio bajo, calienta el aceite hasta que esté caliente. Cocina la cebolla y el ajo por 3 a 4 minutos o hasta que estén suaves, revolviendo ocasionalmente; añade al zapallo.

  3. Añadir el queso crema a la mezcla del zapallo y mezcla hasta que se combinen completamente. Incorpora el huevo, condimento para aves, y pimienta.

  4. Precalienta el horno a 400°F (246°C). Cubre 1 mini molde (de 24 tazas) para panecillos con aceite en aerosol. Sirve cantidades iguales de la mezcla de zapallo con una cuchara dentro de cada taza de panecillos y presiona ligeramente 2 a 3 arándanos secos en la parte superior de cada uno. Hornea por 25 a 30 minutos o hasta que esté ligeramente dorado. Deja enfriar ligeramente, luego retira el molde para panecillos y sirve.

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