Tacos Hawaianos de Cerdo en la Olla de cocción lenta

Tacos Hawaianos de Cerdo en la Olla de cocción lenta
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Source: The Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Adobe Stock.
Summary

Las recetas de la olla de cocción lenta como estos tacos agridulces son unos estupendos ahorradores de tiempo para las comidas de las noches entre semana. ¡Si no usas todo el cerdo a la vez, congela algo para otra cena rápida!

  • Prep time
    10 min
  • Cook time
    8 hr
  • Servings
    11 Servings
  • Serving size
    1 taco
Nutrition Facts

Nutrition Facts

11 Servings

  • Serving Size
    1 taco
  • Amount per serving Calories 280

  • Total Fat 8g
    • Saturated Fat 2.7g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 95mg
  • Sodium 330mg
  • Total Carbohydrate 17g
    • Dietary Fiber 9g
    • Total Sugars 2g
  • Protein 0g
  • Potassium 680mg
  • Phosphorus 450mg

Choices/Exchanges: 1 Starch, 4 Lean protein

Ingredients

Ingredients

  • shredded lettuce
    1 cup
  • small high-fiber tortillas (calentadas)
    11
  • pineapple juice
    1 cup
  • white wine
    1 cup
  • ground ginger
    1/4 tsp
  • lean, boneless pork shoulder/Boston butt roast
    3 3/4 lbs
  • black pepper
    1/2 tsp
  • cumin
    1 tsp
  • medium onion (rebanado)
    1
  • garlic (picado)
    2 clove
Directions

Directions

  1. Coloca la paleta de cerdo/rostizado Boston en una olla de cocción lenta. Espolvorea la carne con pimienta, jengibre y comino. Añadir la cebolla y ajo encima del rostizado. Vierte el jugo de piña y el vino sobre el rostizado.

  2. Tapa y cocina en alto durante 4-6 horas (o en bajo durante 7-8 horas). Escurre el líquido y desmenuza el cerdo con un tenedor.

  3. Echa aproximadamente 1/2 taza de cerdo dentro de cada tortilla con una cuchara. Cubre cada taco con lechuga desmenuzada y cualquier cobertura adicional de su elección.

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