Tacos de Bistec de falda en la Olla de cocción lenta

Tacos de Bistec de falda en la Olla de cocción lenta
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Source: The Diabetes Cookbook. Recipe Credit: .
Summary

¿Buscas una forma fácil de hacer unos sorprendentes tacos con un toque Tex-Mex? Saca tu olla de cocción lenta o Instant Pot, prepárala en la mañana, y regresa a casa para probar una carne para tacos a la brasa cuando pases por la puerta en la tarde. El bistec de falda es un corte más magro de carne roja, lo que lo hace muy suculento y saludable y estupendo para un plan de alimentación para diabéticos. Esto también significa que el estilo bajo y lento de la olla de cocción lenta es perfecto. Cuando se trate de coberturas, ponte creativo/a. Aguacates, pico de gallo, lechuga desmenuzada, salsa picante, y un rocío de queso son todas estupendas adiciones a estos sabrosos tacos.

  • Prep time
    10 min
  • Cook time
    6 hr
  • Servings
    12 Servings
  • Serving size
    1 taco
Nutrition Facts

Nutrition Facts

12 Servings

  • Serving Size
    1 taco
  • Amount per serving Calories 130

  • Total Fat 4g
    • Saturated Fat 1.5g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 20mg
  • Sodium 40mg
  • Total Carbohydrate 13g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 1g
  • Protein 0g
  • Potassium 240mg
  • Phosphorus 175mg

Choices/Exchanges: 1 Starch, 1 Lean protein

Ingredients

Ingredients

  • lime (exprimido)
    1
  • garlic powder
    1 tsp
  • cumin
    1 tsp
  • chili powder
    2 tsp
  • flank steak
    1 1/4 lbs
  • 6-inch corn tortillas
    12
  • water
    1/2 cup
  • pico de gallo
    3/4 cup
Directions

Directions

  1. Coloca el bistec de falda en una olla de cocción lenta. Espolvorea la carne con chile en polvo, comino, y ajo en polvo. Vierte el jugo de lima sobre el filete. Incorpora el agua a la mezcla.

  2. Tapa y cocina a fuego bajo durante 6 horas o hasta que esté lista. Desmenuza el bistec con un tenedor.

  3. Echa aproximadamente 1 1/2 oz de bistec dentro de cada tortilla con una cuchara. Cubre cada taco con 1 Cda. de pico de gallo.

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