Receta económica de chuletas de cerdo con salsa de melocotón

Receta económica de chuletas de cerdo con salsa de melocotón
Recipe photo may include foods and ingredients that are not a part of this recipe and not included in the nutrition analysis.
Source: The Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Adobe Stock.
Summary
Aprovecha los productos de temporada y acompaña esta apetitosa salsa dulce y sabrosa con unas chuletas de cerdo. También es ideal para acompañar el pollo o el pescado. Para obtener una salsa con un sabor más intenso, asa los melocotones, el pimiento y la cebolla junto con la chuleta de cerdo antes de picarlos y mezclarlos para la salsa.
  • Prep time
    20 min
  • Cook time
    8 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 pork chop + 1/4 cup salsa
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 pork chop + 1/4 cup salsa
  • Amount per serving Calories 210

  • Total Fat 9g
    • Saturated Fat 2.7g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 60mg
  • Sodium 50mg
  • Total Carbohydrate 10g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 8g
  • Protein 0g
  • Potassium 510mg
  • Phosphorus 200mg

Choices/Exchanges: 1/2 Fruit, 3 Lean protein, 1/2 Fat

Ingredients

Ingredients

  • olive oil
    1 tsp
  • black pepper
    1/4 tsp
  • peaches (deshuesadas y picadas)
    2
  • sugar substitute
    1 packet
  • dried oregano
    1 tsp
  • green pepper (finamente cortado en cubos)
    1/2
  • red onion (finamente cortado en cubos)
    1/3 cup
  • garlic powder
    1/2 tsp
  • lean boneless pork chops
    1 lb (4 chops)
  • rice wine vinegar
    1 tbsp
  • fresh cilantro (picado)
    1 tsp
Directions

Directions

  1. Prepara una parrilla de uso interno o de uso externo en el hogar. Sazona las chuletas de cerdo con pimienta, ajo en polvo y orégano. Asa las chuletas de cerdo a fuego medio durante 3-4 minutos por cada lado o hasta que estén hechas.

  2. En un tazón pequeño, mezcla los melocotones, el pimiento, la cebolla roja, el vinagre, el aceite, el cilantro y el sustituto del azúcar.

  3. Cubre cada chuleta de cerdo cocida con aproximadamente 1/4 de taza de la mezcla de salsa y sirve.

Reviews