Postre helado de Moras azules Limón y Yogur

Postre helado de Moras azules Limón y Yogur
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Source: The Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: iStock.
Summary

¡Saca provecho de las bayas frescas de temporada en la primavera y el verano! Puedes hacer este postre helado con una variedad de bayas como frambuesas, zarzamoras y fresas también. También puedes usar bayas u otras frutas congeladas.

  • Prep time
    5 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 parfait
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 parfait
  • Amount per serving Calories 190

  • Total Fat 4g
    • Saturated Fat 0.4g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 10mg
  • Sodium 65mg
  • Total Carbohydrate 21g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 14g
  • Protein 0g
  • Potassium 360mg
  • Phosphorus 265mg

Choices/Exchanges: 2 Lean protein, 1/2 Fat-free milk, 1 Fruit

Ingredients

Ingredients

  • small lemons (rallado y exprimido)
    2
  • Splenda or stevia
    1/4 cup
  • vanilla extract
    1 tbsp
  • fresh blueberries
    2 cup
  • Plain Nonfat Greek yogurt
    3 cup
  • sliced almonds
    1/4 cup
Directions

Directions

  1. En un tazón mediano, bate el yogur, ralladura de limón, jugo de limón y Splenda o stevia.

  2. Añadir 1/2 taza de yogur a un plato para postre helado o tazón pequeño. Cubre con 1/2 taza de moras azules, luego otra 1/4 de taza de yogur. Espolvorea con 1 Cda. de almendras en rebanadas.

  3. Repite con los tres vasos más de postres helados. Sírvelo inmediatamente o refrigéralo.

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