Pizza de champiñones y arúgula
Las mini pizzas son fáciles y divertidas de crear utilizando una tapa de emparedado y tus coberturas favoritas
Encuentra esta receta y más en el Libro de Cocina de Superalimentos y Planificador de comidas para diabéticos. Para ordenar de la American Diabetes Association, haz clic aquí.
-
- Prep time
- 15 min
-
- Cook time
- 5 min
-
- Servings
- 6 Servings
-
- Serving size
-
1 pizza (1/2 sandwich thin)
Ingredients
-
reduced-fat shredded mozzarella
- 3 tbsp
- 3 tbsp
-
-
white pepper
- 1/8 tsp
- 1/8 tsp
-
-
part-skim ricotta cheese
- 1/4 cup plus 1 tbsp
- 1/4 cup plus 1 tbsp
-
-
packed arugula (3 tazas colmadas aproximadamente)
- 1 cup
- 1 cup
-
-
whole wheat sandwich thins (abiertas y divididas)
- 3
- 3
-
-
diced red onion
- 1/4 cup
- 1/4 cup
-
-
garlic (picado, uso dividido)
- 4 clove
- 4 clove
-
-
white (button) mushrooms (rebanado)
- 8 oz
- 227 g
-
-
olive oil
- 2 tsp
- 2 tsp
-
Directions
-
En una sartén, saltear la mitad del ajo, cebolla, y champiñones en aceite de oliva por unos 10 minutos o hasta que los champiñones estén dorados.
-
En un procesador de alimentos, combina la arúgula, ricotta, el ajo restante, y pimienta blanca y pulsa hasta que no queden grumos.
-
Coloca 6 mitades de tapas de emparedado sobre una tartera. Añadir 1 cda de la mezcla de arúgula a cada mitad de la tapa de emparedado. Cubre con la mezcla de champiñones y el mozzarella desmenuzado, dividiéndolas uniformemente entre todas las seis pizzas.
-
Asa por 5 minutos a fuego bajo en el horno hasta que el queso esté derretido.