Pizza de champiñones y arúgula

Pizza de champiñones y arúgula
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Source: Diabetes Superfoods Cookbook and Meal Planner . Recipe Credit: . Photo Credit: Mittera.
Summary

Las mini pizzas son fáciles y divertidas de crear utilizando una tapa de emparedado y tus coberturas favoritas

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  • Prep time
    15 min
  • Cook time
    5 min
  • Servings
    6 Servings
  • Serving size
    1 pizza (1/2 sandwich thin)
Nutrition Facts

Nutrition Facts

6 Servings

  • Serving Size
    1 pizza (1/2 sandwich thin)
  • Amount per serving Calories 100

  • Total Fat 4g
    • Saturated Fat 1.2g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 5mg
  • Sodium 130mg
  • Total Carbohydrate 14g
    • Dietary Fiber 3g
    • Total Sugars 3g
  • Protein 0g
  • Potassium 230mg
  • Phosphorus 125mg

Choices/Exchanges: 1 Lean protein, 1 Starch

Ingredients

Ingredients

  • reduced-fat shredded mozzarella
    3 tbsp
  • white pepper
    1/8 tsp
  • part-skim ricotta cheese
    1/4 cup plus 1 tbsp
  • packed arugula (3 tazas colmadas aproximadamente)
    1 cup
  • whole wheat sandwich thins (abiertas y divididas)
    3
  • diced red onion
    1/4 cup
  • garlic (picado, uso dividido)
    4 clove
  • white (button) mushrooms (rebanado)
    8 oz
  • olive oil
    2 tsp
Directions

Directions

  1. En una sartén, saltear la mitad del ajo, cebolla, y champiñones en aceite de oliva por unos 10 minutos o hasta que los champiñones estén dorados.

  2. En un procesador de alimentos, combina la arúgula, ricotta, el ajo restante, y pimienta blanca y pulsa hasta que no queden grumos.

  3. Coloca 6 mitades de tapas de emparedado sobre una tartera. Añadir 1 cda de la mezcla de arúgula a cada mitad de la tapa de emparedado. Cubre con la mezcla de champiñones y el mozzarella desmenuzado, dividiéndolas uniformemente entre todas las seis pizzas.

  4. Asa por 5 minutos a fuego bajo en el horno hasta que el queso esté derretido.

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