"Pasta" de Espagueti de zapallo con Camarones, tomates, y albahaca (una "Pasta" di Zucca con Gamberi, Pomodori, e Basilico)

"Pasta" de Espagueti de zapallo con Camarones, tomates, y albahaca (una "Pasta" di Zucca con Gamberi, Pomodori, e Basilico)
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Source: The Italian Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Renee Comet.
Summary

Mientras que el espagueti de zapallo es difícilmente un grano, sus hebras tiernas recuerdan a los fideos dorados. Al repartirlo como pasta permite que su sabor naturalmente dulce brille. Un bono añadido: ¡no contiene gluten!

  • Prep time
    15 min
  • Cook time
    1 hr 15 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1 cup
  • Amount per serving Calories 380

  • Total Fat 17g
    • Saturated Fat 2.5g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 180mg
  • Sodium 290mg
  • Total Carbohydrate 37g
    • Dietary Fiber 9g
    • Total Sugars 16g
  • Protein 0g
  • Potassium 1240mg
  • Phosphorus 345mg

Choices/Exchanges: 2 Fat, 3 Lean protein, 4 Vegetable, 1 Starch

Ingredients

Ingredients

  • freshly ground black pepper
    1/4 tsp
  • finely chopped fresh flat-leaf parsley
    4 tbsp
  • fresh basil leaves (finamente picada)
    6
  • extra virgin olive oil, divided
    1/4 cup
  • spaghetti squash, halved and seeded
    1
  • shrimp, any size, peeled and deveined
    1 lbs
  • unrefined sea salt
    1/8 tsp
  • garlic, minced
    4 clove
  • freshly squeezed lemon juice
    2 tbsp
  • cherry or grape tomatoes, halved
    1 1/2 pints
Directions

Directions

  1. Precalienta el horno a 425°F (218ºC).

  2. Cubre una tartera de 15 x 10 x 1/2 pulgada con papel aluminio. Pasa un cepillo por la superficie de corte del zapallo con una 1 cucharada de aceite; coloca la pulpa del zapallo hacia abajo de la tartera forrada con papel aluminio. Rostiza en la rejilla inferior por 40 minutos, o hasta que puedas trinchar fácilmente la cáscara del zapallo. Retira del horno y enfría (no apagues el horno). Cuando esté suficientemente frío para manipularlo, usar un tenedor para raspar las hebras del espagueti de zapallo en un tazón grande.

  3. Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio. Añadir los camarones y cocina, sin tapar, sin voltearlos, hasta que las colas comiencen a volverse de coral, aproximadamente 1-2 minutos. Voltea los camarones y cocina justo hasta que queden opacos, aproximadamente 1 minuto. Exprime el jugo de limón sobre los camarones y reserva.

  4. Coloca los tomates, ajo, y las 2 cucharadas restantes de aceite en un molde para hornear de 13 x 9 pulgadas. Rostiza en la rejilla superior por 30 minutos, o hasta que estén tiernos.

  5. Mezcla los camarones con los tomates y el ajo rostizados. Condimenta con sal y pimienta, e incorpora la albahaca. Esparce con una cuchara el espagueti de zapallo. Espolvorea con perejil y servir.

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