Milhojas de Panqueques rellenos de frutas

Milhojas de Panqueques rellenos de frutas
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Source: Diabetes Superfoods Cookbook and Meal Planner .
Summary
Este elegante panqueque hinchado puede ser un desayuno decadente o un postre ligero para satisfacer a quien le guste los dulces. Intenta distintas combinaciones de frutas y de yogur para añadir variedad.
  • Prep time
    5 min
  • Cook time
    25 min
  • Servings
    2 Servings
  • Serving size
    1 puff
Nutrition Facts

Nutrition Facts

2 Servings

  • Serving Size
    1 puff
  • Amount per serving Calories 100

  • Total Fat 5g
    • Saturated Fat 0.3g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 225mg
  • Total Carbohydrate 10g
    • Dietary Fiber 3g
    • Total Sugars 4g
  • Protein 0g

Choices/Exchanges: 1 Fat, 1/2 Carbohydrate

Ingredients

Ingredients

  • strawberries (rebanado)
    6
  • raspberries
    2 1/2 oz
  • salt
    1/8 tsp
  • vanilla extract
    1/4 tsp
  • canola oil
    2 tsp
  • skim milk
    2 tbsp
  • flour
    2 tbsp
  • egg substitute
    1/4 cup
  • nonstick cooking spray
    1
  • mixed berry yogurt
    2 tbsp
Directions

Directions

  1. Precalentar el horno a 400°F (204°C). Cubre ligeramente dos moldes de pastelería de 8 oz (4 pulgadas de diámetro) con rociador en aerosol. Reserva.

  2. En un tazón mediano, bate el sustituto del huevo, harina, leche, aceite, vainilla, y sal hasta que esté sin grumos. Vierte la mitad de la mezcla dentro de cada molde de pastelería. Coloca los moldes de pastelería rellenos sobre una charola.

  3. Hornea por 20 a 25 minutos, o hasta que esté dorado e hinchado. Sácala del horno. Utilizando la punta de un cuchillo, trincha gentilmente cada panqueque en un lugar. Permite que repose por 5 minutos para que no te quemes los dedos cuando manejes los moldes.

  4. Mientras tanto, en un tazón pequeño, combina gentilmente las frambuesas y las fresas. Echa la mitad de las bayas con una cuchara sobre cada panqueque enfriado, luego enrolla cada una con 1 cucharada de yogur.

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