Hamburguesa de pavo Caprese

Hamburguesa de pavo Caprese
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Source: The Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Peter Papoulakos.
Summary
La ensalada Caprese es una sencilla ensalada mediterránea hecha con tomates, mozzarella fresca y albahaca. Aquí combinamos estos sabores en una hamburguesa para que se te haga la boca agua.
  • Prep time
    15 min
  • Servings
    6 Servings
  • Serving size
    1 burger
Nutrition Facts

Nutrition Facts

6 Servings

  • Serving Size
    1 burger
  • Amount per serving Calories 270

  • Total Fat 9g
    • Saturated Fat 3g
    • Trans Fat 0.1g
  • Cholesterol 65mg
  • Sodium 420mg
  • Total Carbohydrate 27g
    • Dietary Fiber 6g
    • Total Sugars 8g
  • Protein 0g
  • Potassium 430mg
  • Phosphorus 280mg

Choices/Exchanges: 1/2 Fat, 3 Lean protein, 1 1/2 Starch

Ingredients

Ingredients

  • black pepper
    1/4 tsp
  • whole wheat sandwich thins
    6
  • ketchup
    6 tbsp
  • fresh basil leaves
    18
  • balsamic vinegar
    3 tbsp
  • lean ground turkey
    1 lbs
  • garlic powder
    1/2 tsp
  • tomatoes (cortados en 6 rebanadas gruesas)
    2
  • fresh mozzarella (cortada en 6 rebanadas delgadas)
    2 oz
Directions

Directions

  1. Prepara una parrilla de uso interno o de uso externo en el hogar.

  2. En un plato mediano, mezcla el pavo, ajo en polvo y pimienta negra. Divide el pavo en seis porciones iguales, dándole forma de hamburguesa.

  3. Coloca las albóndigas planas en una rejilla para parrilla; asa por 3- 4 minutos por lado o hasta que los jugos salgan claros.

  4. En un tazón pequeño, bate el ketchup y el vinagre balsámico.

  5. Coloca la hamburguesa entre dos rebanadas para emparedados y cubre con 1 cucharada de la mezcla de ketchup, 1 rodaja de tomate, 1 rodaja de queso y 3 hojas de albahaca. Repite el proceso para las 5 hamburguesas restantes.

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