Habichuelas con champiñones y cebollas

Habichuelas con champiñones y cebollas
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Source: Diabetes & Heart Healthy Recipes. Recipe Credit: . Photo Credit: Mittera.
Summary
Las crujientes y vibrantes habichuelas y los terrosos champiñones están hechos el uno para el otro, como experimentarás cuando pruebes esta guarnición de sabor ligero. Pruébalas con el solomillo de cerdo asado con hierbas a la mostaza o con el solomillo a la parrilla con tapenade.
  • Prep time
    10 min
  • Cook time
    10 min
  • Servings
    4 Servings
  • Serving size
    1/2 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

4 Servings

  • Serving Size
    1/2 cup
  • Amount per serving Calories 60

  • Total Fat 2.5g
    • Saturated Fat 0.5g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 60mg
  • Total Carbohydrate 9g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 4g
    • Added Sugars 0g
  • Protein 0g
  • Potassium 300mg
  • Phosphorus 70mg

Choices/Exchanges: 2 Nonstarchy vegetable, 1/2 Fat

Ingredients

Ingredients

  • garlic (cortado en trocitos)
    1 clove
  • black pepper
    to taste
  • olive oil
    2 tsp
  • salt
    1/8 tsp
  • fresh green beans (recortadas)
    8 oz
  • lemon juice
    2 tsp
  • mushrooms, such as button, cremini, or portobello (rebanado)
    4 oz
  • thinly sliced onion
    1/2 cup
Directions

Directions

  1. Llena una cacerola mediana con tres cuartos de agua. Llévala a ebullición, tapada, a fuego alto. Cuece las judías verdes, sin tapar, durante 5 minutos, o hasta que estén tiernas y crujientes. Escúrrelas bien en un colador.

  2. Mientras tanto, en una sartén antiadherente mediana, calienta el aceite a fuego medio-alto, removiendo para cubrir el fondo. Cocina los champiñones, la cebolla, el ajo y la sal durante 5 minutos, o hasta que los champiñones estén blandos y ligeramente dorados, removiendo con frecuencia. Incorpora el jugo de limón, la pimienta y las judías verdes cocidas.

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