Guacamole de pepino

Guacamole de pepino
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Source: Latin Comfort Foods Made Healthy. Recipe Credit: . Photo Credit: Mittera.
Summary
¿A quién no le gusta un buen guacamole? Aunque los aguacates son muy buenos para nosotros y podemos disfrutarlos a diario, es fundamental tener en cuenta el tamaño de la porción. Siempre que hago guacamole, intento complementar el aguacate con una verdura para darle volumen y reducir la cantidad de aguacate en la receta. El pepino es genial porque es refrescante y no altera el sabor. El calabacín también quedaría muy bien. Sírvelo con rábanos en rodajas o jícama en lugar de chips de tortilla para una merienda o aperitivo bajo en carbohidratos.
  • Prep time
    10 min
  • Servings
    6 Servings
  • Serving size
    1/4 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

6 Servings

  • Serving Size
    1/4 cup
  • Amount per serving Calories 45

  • Total Fat 3g
    • Saturated Fat 0.5g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 100mg
  • Total Carbohydrate 4g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 1g
  • Protein 0g
  • Potassium 210mg
  • Phosphorus 25mg

Choices/Exchanges: 1 Fat

Ingredients

Ingredients

  • chopped fresh cilantro
    2 tbsp
  • English (seedless) cucumber (finamente picada)
    1/2 (about 4 oz)
  • Hass avocado (deshuesado y cortado en cubos)
    1
  • tomato (cortado en cubos)
    1
  • white wine vinegar
    1 tbsp
  • lime juice
    1 tbsp
  • jalapeño pepper (picado)
    1/2
  • salt
    1/4 tsp
Directions

Directions

  1. Tritura el aguacate en un tazón mediano. Añadir el tomate, el pepino, el cilantro, el jugo de lima, el vinagre, el jalapeño y la sal hasta que estén bien mezclados. Sírvelo con rábanos en rodajas para mojar, si así lo deseas.

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