¿Te has preguntado alguna vez cómo un monitor continuo de glucosa (MCG) puede ayudarte a comer bien mientras controlas la diabetes? Como no existe una única forma de alimentación para todos los diabéticos, un MCG es útil para descubrir qué funciona mejor para ti. Puedes usarlo para averiguar qué alimentos, comidas y bebidas (y en qué cantidades) son los más adecuados para tu cuerpo. Aquí tienes lo que necesitas saber y algunos consejos para empezar.
Conceptos básicos de la monitorización continua de glucosa (MCG)
Cómo usar los planes de comidas de Diabetes Food Hub
Elegir alimentos de forma informada es fundamental para una buena salud y para controlar la prediabetes o la diabetes. Seleccionar los alimentos adecuados y preparar un plato con propósito puede ayudarte a mantenerte encaminado hacia tus objetivos de salud. El Plato para la Diabetes es una herramienta que te facilita la creación de comidas saludables y el control de la glucosa en sangre.
Existen siete patrones de alimentación recomendados para personas con prediabetes y diabetes que pueden ayudar a controlar la glucosa en sangre y proporcionar al cuerpo energía, vitaminas y minerales. Uno de ellos es la alimentación baja en grasas, que también contribuye a la pérdida de peso y puede ayudar a prevenir la diabetes si aún no se padece.
Los carbohidratos son la principal fuente de energía para tu cuerpo. Si tienes diabetes, es importante elegir carbohidratos que te nutran, te ayuden a controlar tu glucosa en sangre y te hagan sentir bien, sin renunciar a tus comidas favoritas.