Ensaladas de pimientos asados

Ensaladas de pimientos asados
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Source: The Perfect Diabetes Comfort Food Collection. Recipe Credit: . Photo Credit: Renee Comet.
Summary

La autora Robyn Webb comenta: "Los pimientos son tan sabrosos cuando están crudos, así que, ¿por qué estropearlos asándolos? Es porque el fuego hace algo increíblemente mágico a un pimiento: transforma su sabor y textura en algo más jugoso, más dulce y más versátil que antes de entrar en las llamas. Los pimientos asados dan sabor a la pasta, a los huevos, a las sopas, a los guisos, a la pizza casera y a muchos otros alimentos cotidianos".

  • Prep time
    30 min
  • Cook time
    35 min
  • Servings
    6 Servings
  • Serving size
    1 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

6 Servings

  • Serving Size
    1 cup
  • Amount per serving Calories 100

  • Total Fat 6g
    • Saturated Fat 0.8g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 0mg
  • Sodium 85mg
  • Total Carbohydrate 12g
    • Dietary Fiber 3g
    • Total Sugars 6g
  • Protein 0g
  • Potassium 380mg
  • Phosphorus 45mg

Choices/Exchanges: 1 Fat, 2 Nonstarchy vegetable

Ingredients

Ingredients

  • large orange or yellow bell peppers
    2
  • balsamic vinegar
    2 tsp
  • black olives (deshuesadas)
    12
  • tablespoons extra virgin olive oil (uso dividido)
    2 tbsp
  • Handful of small fresh basil leaves
    1
  • large red peppers
    2
  • large green peppers
    2
  • small garlic (picado muy fino o triturado)
    1 clove
Directions

Directions

  1. Precalienta el horno a 400°F (204°C). Unta los pimientos con 1 cucharada de aceite de oliva y colócalos en una asadera poco profunda. Ásalos durante unos 35 minutos o hasta que las pieles se oscurezcan uniformemente, dándoles la vuelta 3 o 4 veces. Coloca los pimientos en un tazón, cúbrelos con papel de plástico y déjalos hasta que se enfríen lo suficiente como para poder manipularlos.

  2. Trabajando sobre un tazón para recoger el jugo, pela los pimientos. Córtalos por la mitad y desecha los núcleos y las semillas (cuela las semillas que caigan en el jugo), luego córtalos en rodajas gruesas.

  3. Mide 1 1/2 cucharadas del jugo de los pimientos en un tazón pequeño (desecha el resto). Añadir el vinagre y el ajo y bate la cucharada restante de aceite de oliva.

  4. Distribuye los pimientos en una fuente de servir o en platos individuales para ensalada. Rocía con el aderezo y adorna con las aceitunas y la albahaca.

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