Dip de frijoles blancos, limón y feta a las hierbas

Dip de frijoles blancos, limón y feta a las hierbas
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Source: The Mediterranean Diabetes Cookbook, 2nd Edition. Recipe Credit: . Photo Credit: Renee Comet.
Summary
 

Aunque se puede hacer en un momento, esta salsa picante combina todos los sabores brillantes de Grecia en un plato fácil de hacer. Si eres un fanático de la comida mediterránea, este dip será una gran adición al hummus en tu repertorio. Ten en cuenta que al guardar este dip en el refrigerador, tiende a endurecerse. Antes de servir, simplemente añade una cucharada de agua cada vez hasta que adquiera la consistencia deseada.

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  • Prep time
    15 min
  • Servings
    8 Servings
  • Serving size
    1/4 cup
Nutrition Facts

Nutrition Facts

8 Servings

  • Serving Size
    1/4 cup
  • Amount per serving Calories 120

  • Total Fat 8g
    • Saturated Fat 1.9g
    • Trans Fat 0.1g
  • Cholesterol 10mg
  • Sodium 80mg
  • Total Carbohydrate 9g
    • Dietary Fiber 2g
    • Total Sugars 1g
  • Protein 0g
  • Potassium 160mg
  • Phosphorus 70mg

Choices/Exchanges: 2 Fat, 1/2 Starch

Ingredients

Ingredients

  • fresh mint (y más para adornar)
    1/4 cup
  • fresh oregano (y más para adornar)
    1/4 cup
  • freshly ground black pepper
    to taste
  • juice and zest of 1 lemon
    1
  • extra-virgin olive oil
    1/4 cup
  • Greek feta cheese (cortado en trozos pequeños o desmenuzado)
    1/2 cup
  • canned or cooked cannellini beans
    1 1/2 cup
Directions

Directions

  1. Combine los frijoles cannellini, el feta, el jugo y la ralladura de limón, el aceite de oliva, la menta y el orégano en un procesador de alimentos. Presionando y apagando, haz un puré hasta que quede suave.

  2. Prueba y sazona con sal (si lo deseas) y pimienta.

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