Coles de Bruselas asadas con tocino

Coles de Bruselas asadas con tocino
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Source: The Diabetes Cookbook. Recipe Credit: . Photo Credit: Adobe Stock.
Summary

Añadir esta sencilla guarnición baja en carbohidratos a tu plato principal proteico favorito. El asado realza el sabor de las coles de Bruselas y el tocino de pavo añade un delicioso sabor salado. Puedes utilizar coles de Bruselas frescas o congeladas.

  • Prep time
    5 min
  • Cook time
    45 min
  • Servings
    5 Servings
  • Serving size
    6 Brussels sprouts (about 1/2 cup)
Nutrition Facts

Nutrition Facts

5 Servings

  • Serving Size
    6 Brussels sprouts (about 1/2 cup)
  • Amount per serving Calories 100

  • Total Fat 7g
    • Saturated Fat 1.1g
    • Trans Fat 0g
  • Cholesterol 5mg
  • Sodium 90mg
  • Total Carbohydrate 7g
    • Dietary Fiber 4g
    • Total Sugars 2g
    • Added Sugars 0g
  • Protein 0g
  • Potassium 290mg
  • Phosphorus 90mg

Choices/Exchanges: 1 Nonstarchy vegetable, 1 1/2 Fat

Ingredients

Ingredients

  • frozen Brussels sprouts (descongelado)
    1 lbs
  • nonstick cooking spray
    1
  • turkey bacon (magro extra, cortado en trozos de 1 pulgada)
    3 slice
  • olive oil
    2 tbsp
  • black pepper
    1/2 tsp
Directions

Directions

  1. Precalienta el horno a 400°F (204°C). Rocía una charola con aceite en aerosol.

  2. Pon las coles de Bruselas en un tazón y añade aceite; remueve para cubrirlas.

  3. Añadir el resto de los ingredientes y mezcla bien.

  4. Coloca las coles de Bruselas en una charola y hornea durante 35-40 minutos o hasta que estén crujientes por fuera.

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