Brócoli crujiente al horno
He aquí un sabroso y fácil plato de verduras que puedes hacer utilizando una bolsa económica de brócoli congelado. Intenta llenar la mitad de tu plato con verduras sin almidón como el brócoli, las zanahorias, las verduras y más.
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- Servings
- 4 Servings
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- Serving size
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1/4 of recipe
Ingredients
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soy sauce (reducido en sodio)
- 1 tbsp
- 1 tbsp
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onion powder
- 1/2 tsp
- 1/2 tsp
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garlic powder
- 1 tsp
- 1 tsp
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frozen broccoli florets (16 oz)
- 1 package
- 1 package
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Nonstick cooking spray
- 1
- 1
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olive oil
- 1 tbsp
- 1 tbsp
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20 min12 -
Directions
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Precalienta el horno a 375°F (191°C).
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Prepara una bandeja para galletas con aceite en aerosol antiadherente.
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Descongela el brócoli y escúrrelo.
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Combina el resto de los ingredientes en una bolsa Ziploc tamaño galón. Agrega los ramilletes de brócoli a la bolsa de plástico y agita hasta que estén cubiertos.
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Coloca los ramilletes en la charola preparada con espacio entre ellos. Desecha la marinada sobrante.
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Hornea por 45 minutos hasta una hora. El brócoli estará blando por dentro pero crujiente en los bordes.