Batido de Té verde de Moras azules
Summary
¡Este batido es una comida en un vaso! Está lleno de proteínas gracias a algunos ingredientes sorprendentes: tofu suave, proteína en polvo, y anacardos. Pero la estrella del batido son las sabrosas moras azules que son tan deliciosas como nutritivas puedes usar moras azules frescas o congeladas: ambas están llenas de antioxidantes y fibra. El batido tiene un impulso antioxidante adicional de té verde fresco preparado, ¡logrando que este batido sea un portento de superalimento!
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- Prep time
- 5 min
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- Servings
- 1 Servings
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- Serving size
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One smoothie (16 oz)
Ingredients
Ingredients
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green tea bag
- 1
- 1
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boiling water
- 1/2 cup
- 1/2 cup
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fresh or frozen blueberries
- 1 cup
- 1 cup
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dry-roasted unsalted cashews
- 1 tbsp
- 1 tbsp
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soft tofu
- 3/4 cup
- 3/4 cup
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ground cinnamon
- 1/4 tsp
- 1/4 tsp
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vanilla whey protein powder
- 1 (3/4-oz) scoop
- 1 (3/4-oz) scoop
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ice cubes
- 1 cup
- 1 cup
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Directions
Directions
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Sumerge el té verde en 1/2 taza de agua hirviendo durante 4-5 minutos mientras integras los demás ingredientes.
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Añadir las moras azules, tofu, canela, proteína de suero de leche en polvo, y los anacardos a una licuadora.
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Retira la bolsa de té del agua y desecha la bolsa.
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Añadir el té a la licuadora y licúa por 30 segundos.
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Añadir los cubos de hielo y licúa otros 20 segundos o hasta que quede sin grumos.