Avena de quinoa
Summary
Añadir quinoa a los copos de avena aumenta la fibra y las proteínas de este clásico plato de desayuno. Haz una tanda doble de esta avena y congélala en porciones individuales para un desayuno rápido entre semana. Solo tienes que calentarla en el microondas.
Receta en español aquí
Receta en español aquí
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- Prep time
- 10 min
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- Cook time
- 15 min
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- Servings
- 4 Servings
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- Serving size
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2/3 cup oatmeal, 2 tbsp raspberries, and 1 tbsp almond
Ingredients
Ingredients
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ground cinnamon
- 1 tsp
- 1 tsp
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vanilla extract
- 1/2 tsp
- 1/2 tsp
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honey
- 2 tsp
- 2 tsp
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quinoa
- 1/4 cup
- 1/4 cup
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old-fashioned rolled oats (not quick cooking)
- 3/4 cup
- 3/4 cup
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raspberries
- 1/2 cup
- 1/2 cup
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salt
- 1/8 tsp
- 1/8 tsp
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sliced almonds (tostadas)
- 1/4 cup
- 1/4 cup
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water
- 1/2 cup
- 1/2 cup
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skim milk
- 2 cup
- 2 cup
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Directions
Directions
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Combina la leche y el agua en una cacerola grande y cocínala a fuego medio .hasta que hierva.
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Agrega la avena, la quinoa, la miel, la canela, la vainilla y la sal. Reduce el fuego al mínimo. Tapa y cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena y la quinoa estén tiernas, unos 15 minutos. Sírvela cubierta con las frambuesas y las almendras.