Recetas en español

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Meal types
Arroz con Leche
  • Serving Size approximadamente 3/4 taza
  • Calories 140
  • Total carbohydrates 24g
  • Total fat 2g
  • Protein 6g

Arroz con Leche

5 min
25 min
4
Flan de canela
  • Serving Size 1 triángulo y 1/3 taza de frambuesas
  • Calories 160
  • Total carbohydrates 22g
  • Total fat 3.5g
  • Protein 10g

Flan de canela

10 min
5 hr
8
Sándwich cubano de Ronaldo
  • Serving Size 1/2 sándwich y 1/2 ensalada
  • Calories 190
  • Total carbohydrates 16g
  • Total fat 6g
  • Protein 20g

Sándwich cubano de Ronaldo

10 min
18 min
2
Quesadilla de desayuno
  • Serving Size 1 wedge
  • Calories 160
  • Total carbohydrates 8g
  • Total fat 10g
  • Protein 0g

Quesadilla de desayuno

15 min
16 min
6
Pollo Frito al Horno
  • Serving Size 1 milanesa
  • Calories 200
  • Total carbohydrates 9g
  • Total fat 3.5g
  • Protein 32g

Pollo Frito al Horno

10 min
30 min
4
Batido de Frutas y Almendras
  • Serving Size 1 cup
  • Calories 100
  • Total carbohydrates 15g
  • Total fat 2.5g
  • Protein 0g

Batido de Frutas y Almendras

5 min
2
Morir Soñando (crema de naranja)
  • Serving Size aproximadamente 3/4 taza
  • Calories 130
  • Total carbohydrates 17g
  • Total fat 2g
  • Protein 10g

Morir Soñando (crema de naranja)

20 min
10 min
4
Calabacines mediterráneos
  • Serving Size 1 zucchini half=1 2 zucchini halves=2
  • Calories 40
  • Total carbohydrates 3g
  • Total fat 3g
  • Protein 0g

Calabacines mediterráneos

10 min
20 min
4
Vaca Frita
  • Serving Size 1/2 taza
  • Calories 220
  • Total carbohydrates 6g
  • Total fat 11g
  • Protein 23g

Vaca Frita

10 min
1 hr 28 min
4
Pastelón (Pastel de Plátanos al Pastor)
  • Serving Size 1 taza
  • Calories 310
  • Total carbohydrates 39g
  • Total fat 9g
  • Protein 20g

Pastelón (Pastel de Plátanos al Pastor)

20 min
1 hr 18 min
6
Brownies altos en fibra y sin gluten
  • Serving Size 1 brownie
  • Calories 110
  • Total carbohydrates 12g
  • Total fat 6g
  • Protein 0g

Brownies altos en fibra y sin gluten

15 min
20 min
12
Omelet de Verduras
  • Serving Size 1/4 de tortilla
  • Calories 100
  • Total carbohydrates 7g
  • Total fat 5g
  • Protein 9g

Omelet de Verduras

10 min
15 min
4
Paella de Quinua con Mariscos
  • Serving Size 1 taza
  • Calories 210
  • Total carbohydrates 23g
  • Total fat 4g
  • Protein 21g

Paella de Quinua con Mariscos

20 min
33 min
8
Pollo Saltado Peruano
  • Serving Size 1 taza
  • Calories 200
  • Total carbohydrates 9g
  • Total fat 6g
  • Protein 25g

Pollo Saltado Peruano

10 min
16 min
4
Huevos ahogados en salsa verde
  • Serving Size aproximadamente 3/8 taza de salsa, 1 huevo, 3 rodajas de aguacate, 1 cda. de queso y 1 tortilla
  • Calories 330
  • Total carbohydrates 27g
  • Total fat 21g
  • Protein 12g

Huevos ahogados en salsa verde

15 min
25 min
4
Burrito de Huevos con Jamón para el Desayuno
  • Serving Size 1 burrito
  • Calories 200
  • Total carbohydrates 15g
  • Total fat 8g
  • Protein 0g

Burrito de Huevos con Jamón para el Desayuno

15 min
4
Taquitos de Pollo Horneados
  • Serving Size 2 taquitos
  • Calories 320
  • Total carbohydrates 35g
  • Total fat 11g
  • Protein 0g

Taquitos de Pollo Horneados

10 min
40 min
4
Pozole Verde de Cerdo
  • Serving Size 1 1/2 tazas
  • Calories 200
  • Total carbohydrates 20g
  • Total fat 4g
  • Protein 21g

Pozole Verde de Cerdo

15 min
35 min
6
Ensalada de atún con garbanzos
  • Serving Size 1/2 cup
  • Calories 125
  • Total carbohydrates 10g
  • Total fat 3g
  • Protein 0g

Ensalada de atún con garbanzos

10 min
7
"Espagueti" y Albóndigas
  • Serving Size 2 meatballs, 1 cup spaghetti squash, and 1/2 cup sauce
  • Calories 320
  • Total carbohydrates 25g
  • Total fat 11g
  • Protein 0g

"Espagueti" y Albóndigas

25 min
50 min
4
Avena OK con Fresas y Almendras
  • Serving Size ½ cup oatmeal + 1 Tbsp. fruit spread + ½ cup berries + 1 Tbsp. almonds
  • Calories 205
  • Total carbohydrates 33g
  • Total fat 6g
  • Protein 0g

Avena OK con Fresas y Almendras

4
Poblanos Rellenos de Vegetales por Ingrid Hoffmann
  • Serving Size 1 poblano relleno
  • Calories 110
  • Total carbohydrates 13g
  • Total fat 6g
  • Protein 5g

Poblanos Rellenos de Vegetales por Ingrid Hoffmann

10 min
20 min
4
Tinga Poblana de Pollo por Ingrid Hoffmann
  • Serving Size 3/4 taza
  • Calories 200
  • Total carbohydrates 9g
  • Total fat 7g
  • Protein 26g

Tinga Poblana de Pollo por Ingrid Hoffmann

10 min
33 min
4
Agua con gas de Fresa y Menta
  • Serving Size 1 cup
  • Calories 5
  • Total carbohydrates 2g
  • Total fat 0g
  • Protein 0g

Agua con gas de Fresa y Menta

5 min
4
Alfredo de Aguacate con Fideos de Calabacín
  • Serving Size 1 cup=1 1 1/2 cups=1.5 2 cups=2
  • Calories 180
  • Total carbohydrates 11g
  • Total fat 15g
  • Protein 0g

Alfredo de Aguacate con Fideos de Calabacín

10 min
10 min
4
Batido de Superalimentos
  • Serving Size about 1 cup
  • Calories 120
  • Total carbohydrates 26g
  • Total fat 2g
  • Protein 0g

Batido de Superalimentos

5 min
2
"Helado" de fresa y banana
  • Serving Size 1/2 cup
  • Calories 80
  • Total carbohydrates 19g
  • Total fat 0g
  • Protein 0g

"Helado" de fresa y banana

4
Bandeja de Pollo, Frijoles verdes y Papas
  • Serving Size 1/4 recipe
  • Calories 330
  • Total carbohydrates 19g
  • Total fat 17g
  • Protein 0g

Bandeja de Pollo, Frijoles verdes y Papas

10 min
30 min
4
Parfait (Postre helado) energético de Buenos Días
  • Serving Size 1 parfait
  • Calories 142
  • Total carbohydrates 30g
  • Total fat 1g
  • Protein 0g

Parfait (Postre helado) energético de Buenos Días

5 min
4
Fajitas de Carne de res
  • Serving Size 1 fajita
  • Calories 470
  • Total carbohydrates 31g
  • Total fat 18g
  • Protein 0g

Fajitas de Carne de res

10 min
10 min
4
Tostadas de Huevo y Aguacate
  • Serving Size 1 toast
  • Calories 250
  • Total carbohydrates 26g
  • Total fat 12g
  • Protein 0g
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Tostadas de Huevo y Aguacate

15 min
4